Como prevenir quedas em casa

A frequência das quedas aumenta com a idade e o nível de fragilidade.

Aproximadamente 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrem

quedas a cada ano, subindo essa proporção para 32% a 42% para as pessoas com

mais de 70 anos.

Os principais fatores de risco associados a quedas são fatores: biológicos, comportamentais e ambientais. Os biológicos são características da pessoa como idade, gênero e raça. Os comportamentais podem envolver o uso de múltiplos medicamentos, uso excessivo de álcool e sedentarismo. Os ambientais correlacionam as condições físicas da pessoa e o ambiente que as cerca, como superfícies de escada escorregadias, tapetes soltos e iluminação insuficiente.

Dessa forma, sempre importante retirar os tapetes que escorregam; emborrachar os tapetes que permanecerem; instalar barras de apoio no banheiro; utilizar cadeira de banho; não encerar o piso; não deixar fios soltos pela casa; nunca levantar no escuro e deixar sempre um abajur próximo da cama. Além disso, ao levantar-se da cama primeiro sente-se conte até 30 e depois se levante; faça atividade física como caminhada; siga uma alimentação saudável; tome banho de sol. Outro fator de extrema importância é tomar as medicações adequadamente e seguir com seu médico para prevenir e controlar doenças.

Texto publicado pela revista Viva Saúde. 

Tags:

Comments are closed.